很多人喜欢饭后出门慢走一下，帮助身体消化，但是却不知道这样做到底有没有好处，那么饭后慢走好吗？
　　饭后慢走对人体是有好处的。
　　脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。而养脾有补与动等方式，饭后散步缓行，以助脾胃消化功能，这是“以动助脾”的养护后天之道，因为中医理论认为，脾主四肢，脾主肌肉，运动四肢就是运脾。“饭后百步走”是千百年来被广泛接受的养 生观，也有很多实践支撑。
　　饭后慢走的好处


　　增强心血管的机能
　　经常散步可以调节整个血液循环系统和呼吸系统的功能，防止肌肉萎缩，保持关节的灵活。人在散步时下肢要支持体重，使小腿、大腿和臀部肌肉及骨骼都能得到锻炼，同时身体向前位移，需参加活动的下肢肌肉群和身体其他部位协调配合，心脏则必然要加强收缩，加大心脏的血液输出量，从而对心脏是一个很好的锻炼。例如，以每分钟80米的速度散步，一般每分钟心率可达100次。
　　提高机体代谢率
　　中老年人以每分钟50米的速度散步，代谢率提高百分之48。如果每天步行1小时，走4000米～5000米，要消耗大约300千卡的热量。


　　有助于去除疲劳
　　轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张，是救治情绪紧张的一副理想的“解 毒 剂”。由于散步时全身血液循环变快，使脑血流量增加，神经细胞的营养得到改变，可以帮助精神和心理紧张的人放松，对去除疲劳、保养身体以及提高学习和工作效率都是有帮助的。


　　饭后可以立即慢走吗
　　饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少而出现轻微的缺血，因而有昏昏欲睡的感觉，此时散步，尤其是老年人，易出意外。
　　饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木；对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。所以饭后立即慢走是不科学的，对身体也不好。